ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて32日目です。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの延長戦がんばるぞ!
 
ワンダーコア」に挑戦して32日目,延長戦です。

140901ワンダーコア第32日目

自撮り難しいなあ!
ポッチャリしてるなあ。非常にまずい状況です。

【今日のデータ】
体重  69.8kg↑
体脂肪  19.8%↑
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物
昼:つけ麺大盛り
夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,マグロの刺身,マグロの煮付け,モロッコときりたんぽのピザ,カラーピーマンとナスの挽き肉炒め

140901マグロの煮付け
嫁がお刺身と一緒にマグロの切り落としも買ってきて煮付けました。
ショウガとニンニクでしっかり風味を出しています。

140901モロッコときりたんぽのピザ  
きりたんぽの上に味噌とインゲンとチーズをのせてピザ風にしたものです。
ビールのあてに最高です。太りそうです。


140901カラーピーマンとナスの挽き肉炒め
これ,うまいっす!カラーピーマンが甘い!!鶏挽き肉との相性が抜群です。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3
・ツイスト&タック 50回×2

 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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