ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて33日目です。明日から2度目の「ピロリ菌退治に挑戦」です。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの延長戦がんばるぞ!
 
ワンダーコア」に挑戦して33日目です。

140902ワンダーコア第33日目
【今日のデータ】
体重  69.5kg↓
体脂肪  19.5↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物
昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,茹でささぎ豆,カラーピーマンのサラダ,野菜のきんぴらゴボウ

140902茹でササゲ:ケンタッキー
ウチの畑でとれたインゲン豆です。タキイのケンタッキーという品種で甘みが強いです。

140902カラーピーマンのサラダ
カラーピーマンのサラダです。赤はピーマンの取り遅れで熟したものです。美味しいです。

140902伏見甘長入りきんぴらゴボウ
きんぴらゴボウにも伏見甘長とうがらしが入っています。たくさん収穫されるもので。

【ワンダーコア・メニュー】
・ツイスト&タック 50回×2
・プッシュアップ 20回×2


今日は人間ドックの結果を受けて病院に行ってきました。
診察の結果は,2度目の「ピロリ菌退治に挑戦」とあいなりました。
まあ,明日からお酒を1週間飲めなくなるので,ダイエットには効果大でしょう!

自分に期待しています!


 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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