ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて34日目です。禁酒なので,夜ご飯が楽しみです。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの延長戦がんばるぞ!

ワンダーコア」に挑戦して34日目です。
140903ワンダーコア実践34日目

【今日のデータ】
体重  69.8kg↑
体脂肪  19.8%↑
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし

お腹ポッコリ感が半端ないな。


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物
昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳
夜:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,ニラとカラーピーマンの炒め物,甘とう美人とナスの煮付け

140903ニラとカラーピーマン炒め
ニラとカラーピーマンの炒め物です。
ウチの畑でピーマンがたくさんとれるので,毎日ようにピーマンです。
嫁も工夫してくれるので,全く飽きませんけどね。
今日のもとてもおいしかったです。


これから一週間,ピロリ菌除去のためにアルコールを断ちますので,夜ご飯が楽しみです。
じつは,お酒よりご飯が大好きかも。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×2

 
 ワンダーコアで鍛えています。
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