ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて37日目です。サンマの脂はのっているに限りますが・・・。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの延長戦がんばるぞ!
 
ワンダーコア」に挑戦して37日目です。

140906ワンダーコア第37日目

【今日のデータ】
体重  69.9kg↑
体脂肪  19.9%↑
内蔵脂肪  11%↑(がのっている場合ではありません。)
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨夜の残り物
昼:ガストのチーズインハンバーグAセット
夜:ご飯大盛り1杯,焼きサンマ,ニンニクキュウリ,鶏モツ煮

140906 焼きサンマ
北海道水揚げのサンマの塩焼き。脂がのっていておいしいです。

140906 キュウリニンニク
ニンニクの風味が抜群です。

140906 鶏モツ煮
鶏モツ煮です。酒の肴には最適ですね。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3
・プッシュアップ 20回×2


 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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