ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて39日目です。淡泊な鶏肉もピカタにするとうまい。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
禁酒を活かして!ワンダーコア腹筋の強化!!
 
ワンダーコア」に挑戦して39日目です。

140908ワンダーコア実践39日目

【今日のデータ】
体重  68.2kg↓
体脂肪  20.0%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


よし,68kg台!!
しかし,そもそも筋トレだけでは体重が増えるらしい。
うすうす気付いていました。脂肪より筋肉の方が比重が大きいものね。

だって,下のようにカロリー制限はしていないのですから・・・。


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨夜の残り物
昼:そうめん大盛り
夜:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,鶏肉のピカタ,茹でインゲン豆,ちくわキューリ

e140908 鶏肉のピカタ
ほんと,ピカタにすると鶏肉も濃くが増す感じでうまいなあ。

e140908 ちくわキュウリ
ちくわキューリかあ。酒のつまみですね。飲みたいなあ。

e140908 茹でインゲン豆:モロッコ
家の畑でとれたモロッコという品種のインゲンです。茹でてマヨネーズをかけるだけでたまらなくおいしいです。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×2
・ツイスト&タック 40回×1
・プッシュアップ 20回×2
 
ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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