ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて41日目です。今日からアルコール解禁ですが・・・。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
アルコールを解禁してもワンダーコア腹筋の強化!!

ワンダーコア」に挑戦して41日目です。

140910ワンダーコア第41日目
 
【今日のデータ】
体重  69.2kg↑
体脂肪  19.6%↑
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨夜の残り物
昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳
夜:ノンアルコールビール350缶1本,塩焼きそば,カボチャとインゲンのサラダ,カラーピーマンのマリネ

e140910塩焼きそば
塩焼きそばがうまい!ビールが飲みたいです。

e140910カボチャとインゲンのサラダ
カボチャとインゲンのサラダ。いくら食べてもカラダによさそうな気がする。

ピロリ菌除去の服薬7日間が無事終了しました。
アルコールもようやく解禁です。
しかし,もうすぐ子どもの誕生パーティー(飲み会ですが・・・)ですので,そこまで我慢します。
ということで,ノンアルコールビールを飲みました。


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×2
 
 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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