ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて42日目です。今日もノンアルコールビール。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
アルコールを解禁してもワンダーコアで腹筋の強化!!

ワンダーコア」に挑戦して42日目です。

140911 ワンダーコア第42日目

【今日のデータ】
体重  69.2kg→
体脂肪  19.5%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物
昼:チャーハン大盛り
夜:ノンアルコールビール350缶1本,豚肉と夏野菜のラタトゥーユ風,薩摩揚げ,ナスのお浸し

豚肉と夏野菜のラタトゥーユ風
豚肉と夏野菜のラタトゥーユ風です。ノンアルコールビールで食べるのはもったいないくらいおいしいです。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×2
・プッシュアップ 20回×2
・ツイスト 40回×2
なんだか,横腹のたるみが気になってツイストを久しぶりに取り入れてみました。
明日の,歩いてみようかな!

 
 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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