ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて43日目です。鈴木拓さんに刺激を受けて。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
アルコールを解禁してもワンダーコアで腹筋の強化!!

ワンダーコア」に挑戦して43日目です。

140912 ワンダーコア第43日目

日本テレビの「笑神様は突然に」が好きで,いつも見ているのだけど,今日はスーパーサラリーマン鈴木拓さんの鳥人間コンテストのドキュメントでした。
芸能人はすごいね。拓さんもプロだった。14kg減量を達成したのだから。
体脂肪は一桁でしたよ。アスリートの身体になっていました。感服です。

刺激を受けてちょっとやる気になっている自分がいます。明日から・・・。(笑)


【今日のデータ】
体重  68.8kg↓
体脂肪  21.0%↑
内蔵脂肪  11%↑
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,目玉焼き,昨夜の残り物
昼:スパゲッティ
夜:ノンアルコールビール350缶2本,カレーライス,味噌汁,揚げだし豆腐

e140912 カレーライス
いつものカレーライス。普通においしい!!

e140912 揚げ出し豆腐万願寺唐辛子をのせて
揚げだし豆腐がおいしい。家でとれた「万願寺とうがらし」をのせて。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×2
・プッシュアップ 20回×2
・ツイスト 40回×2

 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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