母さん,お誕生日おめでとう!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

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【今日のモチベーション】
母の誕生日を祝して!腹凹ring!!(‐^▽^‐)


14120ケーキ

私の母の81歳の誕生日です。先日は,デイサービスで誕生会を開いてもらったようです。
フォトブックとマフラーをいただいてきました。

今日は,うちで誕生会です。1歳と3歳の子供と一緒に祝いました。
朗らかな認知症なので,孫に囲まれ,いつもニコニコしています。
母は,甘いものとお寿司が好きなので,手巻き寿司パーティーにしました。

普段は,私が食べさせているのですが,手づかみだとやはり食べやすいのですね。
一人で結構食べていました。発見でした。

長生きしてもらいます。p(^-^)q


【今日のデータ】
体重 69.5kg↓
体脂肪 20.5%↓
内臓脂肪 10%↓
へそ周り 87.8cm↓

今日も,夕食前に子どもたちをお風呂に入れてからのデータと自画像です。


14120腹 

【今日の運動】
腹凹ring股上げ150回,腹凹ringスクワット100回,腹凹ring上体ひねり40回,腹凹ring散歩35分,胸強化のアイソメトリック各種なし

【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁,納豆,煮付けの残り,ヨーグルト
昼:うどん大盛り
夜:ビール350缶1,焼酎4杯,茶碗蒸し,手巻き寿司,ムキガレイとジャガイモの煮付け


 14120茶碗蒸し  14120手巻き1  14120カレイの煮付け


そろそろワンダーコアの出番かな?俺も?!

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