腹凹ring強化期間は15日間に決定

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

「情報123」メタボ克服〈モチベーションダイエット〉と連携しています。


【今週のモチベーション】
自分の醜い身体を凝視できるか! 

今日は道が悪く,「てめえ,泥水を飛ばすなよヾ(▼ヘ▼;)」的なオーラを出して歩かないと,すれ違う車の泥はねを回避できない程,雪融けのグチャグチャで歩きにくい状態でした。

それでも,腹凹ring散歩55分とかなり歩きました。万歩計でも,「しっかり」が48分を示し,機器もがんばりを認めてくれたようです。

【今日のデータ】
体重 69.9kg↑
体脂肪 22.0%↑
内臓脂肪 10%↑
へそ周り 87.3cm→

自画像は無し。

【今日の運動】
腹凹ring股上げ0回,腹凹ringスクワット50回,腹凹ring上体ひねり0回,腹凹ring散歩55分,胸強化のアイソメトリック各種1セット

【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁,納豆,肉ジャガ
昼:菓子パン,牛乳
夜:ビール350缶1,焼酎3杯,グラタンとろけるチーズをのせて,豚肉とナスの炒め物,コマイ


14127グラタン 

カロリー高そうだけと,いっぱい食ってやったゼ!

野性的だろ!(-_☆)

 
14127野菜炒め

この写真は,美味しそうに撮れてるゼ!

でも,本当に美味かったゼ!

野生・・・。(*^.^*)



ワンダーコアいつはじめるの?今でしょ!俺!!

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