里芋の煮っ転がしは鉄板。ダイエットの鉄板は?

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

「情報123」メタボ克服〈モチベーションダイエット〉と連携しています。


【今週のモチベーション】
自分の醜い身体を凝視できるか! 


今日は,朝から雨に変わりました。冷たい雨です。

外に出るのもおっくうになります。散歩はあきらめました。

夜には冷え込む模様。ガチガチ,ボコボコに凍って歩きにくくなりそうだな。

【今日のデータ】
体重 70.0kg↑
体脂肪 22.2%↑
内臓脂肪 11%↑
へそ周り 87.5cm↑

軒並み,微増。がんばりどころでしょう。

自画像は無し。

【今日の運動】
腹凹ring股上げ150回,腹凹ringスクワット150回,腹凹ring上体ひねり150回,腹凹ring散歩0分,胸強化のアイソメトリック各種3セット

【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁2杯,納豆,目玉焼き
昼:菓子パン,牛乳
夜:ビール350缶1/2,焼酎4杯,アボカドとアスパラのサラダ,焼き魚いわし,里芋の煮っ転がし,茶碗蒸し

 
14128茶碗蒸し
嫁の作った茶碗蒸しも美味い。中に入っていたカニ蒲鉾は温められると本物のカニの味に更に近づくことを発見した。日本の技術はすごいや。

 
14128サラダ
アボカドとアスパラのサラダ。3歳の息子と嫁が作ってくれた。
美味いね〜。(o^-')b

 
里芋の煮っ転がし
里芋の煮っ転がし。鉄板ですな。

ダイエットの鉄板は?やはり,筋肉増かな?!



ワンダーコアいつはじめるの?今でしょ!俺!!

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