ワンダーコアでメタボ克服。腹を凹ます実践報告です。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット
JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの料金分は腹を凹ますぞ!

腹直筋に心地よい筋肉痛があります。
ワンダーコアを使った運動が効果を発揮しているようです。


ワンダーコアの料金分は腹を凹ますつもりです。

140802お腹


【今日のデータ】
体重 68.7kg↓
体脂肪 17.9%↓
内蔵脂肪 9%↓
へそ周り データなし


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ運動(シットアップ) 30回×1

・タック運動&ツイスト運動 30回×1
・タック運動 50回×2
・ツイスト運動 50回×1
・サイプレス 50回×2


【今日の食事】
朝:ご飯大盛りカレーライス1杯,味噌汁1杯,トマト,エゴ
昼:ザルそば大盛り,トースト1枚
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,ナスの肉巻き,ミニトマト,マカロニサラダ


 
ワンダーコア,はじめました。

世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
コメント一覧
コメントする

 

無料ブログ作成サービス JUGEM