ワンダーコアメニューのツイストを多く取り入れようかな!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの料金分は腹を凹ますぞ!

ワンダーコア」には,いくつかのエクセサイズメニューが存在しますが,私は4つ:クランチツイストタックサイプレスを組み合わせていこうと考えています。

140803第3日目

今日も朝と昼のご飯は大盛りです。
でも,内蔵脂肪が9%になったのは何年ぶりでしょうか?
うれしいです。

【今日のデータ】
体重 68.4kg↓
体脂肪 17.7%↓
内蔵脂肪 9%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨晩の残り物
昼:大盛りチャーハン
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,シシトウのオリーブオイル焼き,米茄子焼き,さんま

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ運動(シットアップ) 30回×2

・タック運動&ツイスト運動 なし
・タック運動 50回×2
・ツイスト運動 30回×2
・サイプレス 50回×2


モチベーション高くがんばります。

 
ワンダーコア,はじめました。

世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
コメント一覧
コメントする

 

無料ブログ作成サービス JUGEM