ワンダーコア,実践4日目になります。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの料金分は腹を凹ますぞ!

ワンダーコア」の使い方が身に付いてきました。

140804お腹

昨日,「内蔵脂肪が9%になった」と喜びましたが,今日は10%になってしまいました。
タニタの体重計を使っていますが,精度の問題だと思います。
確実に9%台にしたいものです。

【今日のデータ】
体重 68.4kg→
体脂肪 19.4%↑
内蔵脂肪 10%↑
へそ周り データなし

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ運動 30回×2

・タック運動&ツイスト運動 なし
・タック運動 50回×2
・ツイスト運動 30回×2
・サイプレス 30回×2


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,トマト,昨晩の残り物
昼:トマトそうめん
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,ささぎ豆の煮付け,蒸かしナス,チキンカツ,子たちの残しご飯

ウチの畑で取れたナスです。甘くてリンゴの味がします。 蒸かしナス

ささぎの甘さとお肉の相性が抜群です。
ささぎの煮付け

モチベーション高く明日もがんばります。

 
ワンダーコア,はじめました。

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