ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて8日目です。生活の軌道に乗ってきました。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット
JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの料金分は腹を凹ますぞ!

ワンダーコア」に挑戦して8日目です。
 
ワンダーコアの実践効果を記録し始めて7日を過ぎましたが,昨日,体重等の数値が軒並みアップしてしまいました。かなりのショックを受けました。

正面撮りしてみました。
ポッチャリしていますね。

 
140808第8日目


【今日のデータ】
体重 68.6kg↓
体脂肪 19.6%↓
内蔵脂肪 10 %↓
へそ周り 86.5cm→


一進一退です。

【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物
昼:アンパン2個,牛乳
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,カレーライス,キュウリ炒め,麻婆ナス,ミニトマト

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 30回×2

・タック 50回×2
・ツイスト 40回×2
・サイプレス 50回×2
・プッシュアップ 15回×2


トマトカレーライスです。畑でとれたトマトを煮込んだので少し酸っぱいカレーです。
でも,とてもさわやかでからだに良さそうなカレーです。


トマトカレーライス


ワンダーコア,はじめました。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』


 
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