ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて9日目です。メニューのセット数を増やします。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの料金分は腹を凹ますぞ!

ワンダーコア」に挑戦して9日目です。

140809お腹


【今日のデータ】
体重 69.4kg↑
体脂肪 19.9%↑
内蔵脂肪 10 %→
へそ周り データなし


なんでだろう?増えてる??

【今日の食事】
朝:カレーライス,味噌汁1杯,昨晩の残り物
昼:天丼
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,餃子,たたきキュウリ,スパゲッティー,ナスのお浸し

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 30回×3

・タック 30回×3
・ツイスト 40回×2
・サイプレス 50回×2
・プッシュアップ 15回×2


 ワンダーコア,はじめました。

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