ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて11日目です。評判通りの興味深いマシーンです。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

  【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して11日目です。

筋肉痛がなくなってきました。
回数を増やしていきたいと思います。

140811ワンダーコア実践効果11日目


【今日のデータ】
体重 68.4kg↓
体脂肪 19.8%↓
内蔵脂肪 10 %→
へそ周り データなし


やはり体重は68kg台がベースになっていると思います。
今日,大トイレに午前午後に行ったので,昨日に比べ減ったのだと思います。


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,ナスとキュウリの出汁,昨晩の残り物
昼:菓子パン2個,牛乳
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,米茄子焼き,キャベツサラダ,焼き鶏

このブログは「食べるのは我慢しないでやせる!」がポリシーなので,今日美味かった「米茄子焼き」を掲載したかったのですが,いつも空腹に負けて写真を撮り忘れます。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3

・ツイスト&タック 30回×3
・サイプレス 50回×3
・プッシュアップ 15回×3


筋肉痛も取れたので,回数を増やしてみました。
がんばりどころです。
 

 ワンダーコアで鍛えています。

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