ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて12日目です。ウエスト31インチのパンツをはけました。(一応ですが・・・)

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット
JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット

  【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して12日目です。

140812ショートパンツをはいて

いやあ,実はこれでも痩せてきたのではと感じています。
確かに数値は変っていませんよ。
でも,若い頃のJ.Crewのショートパンツをはいてみました。ウエストサイズは31インチです。
メーカーによって値は微妙に違いますが,まあ,79cmです。
ワンダーコアを始める前は,はけませんでしたので進歩です。(現実には腹が乗っかっていますが。


【今日のデータ】
体重 68.5kg↑
体脂肪 19.8%→
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物
昼:冷やし中華大盛り
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,大角豆と鶏肉の煮付け,イワシの揚げ物トマトソースがけ,蒸しナス

イワシの揚げ物トマトソースがけ」の写真を撮り忘れました。
嫁の力作だったのに。
トマトソースは,我が家の畑で取れたトマトで作りました。美味かったです。


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3

・サイプレス 50回×3
・プッシュアップ 15回×3

お盆前で忙しくて少なめです。
さあ,明日は親戚がたくさん集まって飲みます。
ここをどう乗り切ろうか,思案中です。



 ワンダーコアで鍛えています。

世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
コメント一覧
コメントする

 

無料ブログ作成サービス JUGEM