ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて13日目です。5年ぶりの67kg台。やったー!!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して13日目です。

140813ワンダーコア実践13日目

夜食べる前,飲む前ですからね。
データみてください。
久しぶりにみる67kg台です!!
うれしいですね。5年ぶりくらいかな。


【今日のデータ】
体重 67.9kg↓
体脂肪 19.7%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物
昼:食パン,菓子パン,牛乳
夜:ビールや日本酒(大量に),寿司,オードブル,その他ごちそうたくさん

また,ごちそうの写真を撮り忘れました。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3

・サイプレス 50回×3
・プッシュアップ 15回×3


従兄弟たちと一緒にお墓参りに行ってきました。
なおらいで,美味しいお酒をいただきました。


ここをどう乗り切ろうか,思案中です。


 ワンダーコアで鍛えています。

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