ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて15日目です。水太りか?飲むと確実に体重増です。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して15日目です。

140815ワンダーコア実践第15日目

水太りだとは思いますが,70kg台はショックですね。
今日はお酒を控えめに大好きなカレーライスを食べました。


【今日のデータ】
体重 70.3kg↑
体脂肪 19.8%↑
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物
昼:そうめん
夜:ビール350缶2本,カレーライス,万願寺唐辛子の炒め物

夏野菜のたくさん入ったカレーライス
家でとれた夏野菜のたくさん入ったカレーライスです。
野菜の甘みを感じます。


万願寺唐辛子とカラーピーマンの炒め物
万願寺唐辛子とカラーピーマンの炒め物です。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×1

・サイプレス 50回×1
・プッシュアップ 15回×2
・タック 30回×2


体調が回復する明日はもっと頑張ります。


 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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