ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて16日目です。尾てい骨のところの皮が擦れてはげました。痛ッ!!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して16日目です。

140816


さあ,仕切り直しと思いましたが,今日は嫁の実家で飲み会です。
飲んで食ってで体重増は間違いありません。

ということで,今日のデータは飲む前のものです。


【今日のデータ】
体重 69.2kg↓
体脂肪 20.2%↑
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:カレーライス大盛り1杯,味噌汁1杯,昨晩の残り物
昼:カレーライス,味噌汁1杯
夜:ビール,日本酒をたくさん,嫁の母親のごっつぉ

鯨とナスの味噌汁が美味かったです。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3

・サイプレス 50回×1
・プッシュアップ 15回×4
・タック 30回×1
・ツイスト&タック 40×3


体調は元に戻ったので,メニューも通常になりました。
ただ,尾てい骨の所の皮がはげて痛いです。



ワンダーコア,はじめました。

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