ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて17日目です。オージービーフいけるじゃん!!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して17日目です。

140817

【今日のデータ】
体重 70.0kg↑
体脂肪 19.0%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯普通盛り1杯,味噌汁1杯,昨晩の残り物
昼:おっきい饅頭1個,牛乳,マミー
夜:ビール350缶2本,焼酎4杯,牛肉とピーマンの炒め物,焼き枝豆,キュウリとトマト他

140817牛肉
オージービーフもいけるじゃん。

140817焼き枝豆
焼き枝豆。今日の魁新報で内館牧子さんが紹介していました。

140817トマト
ウチの畑のトマトとキュウリ,普通に美味いよ。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3

・サイプレス 50回×2
・プッシュアップ 15回×3
・ツイスト&タック 40×3



ワンダーコア,はじめました。

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