ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて21日目です。人間ドック学会?公式データ!!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット
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【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を数値で表現するぜ!

ワンダーコア」に挑戦して21日目です。

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【今日のデータ】
体重 69.4kg↑
体脂肪 19.0%↓
内蔵脂肪  データなし
へそ周り 84.5cm↓


人間ドックに行ってきました。いわば公式データです。
朝食抜いているのに体重はこの値?トイレには行ってないけど・・・。


【今日の食事】
朝:なし
昼:焼き肉定食
夜:ビール350缶2本,焼酎1杯,キューリと豚肉の炒め物,サトイモの煮付け,ナスのソテー

140821キュウリと豚肉の炒め物
今日の3分クッキングで紹介されていたそうです。
キュウリと豚肉の炒め物(豆板醤抜き)です。
酒の肴にもご飯のおかずとしてもよく合います。


【ワンダーコア・メニュー】
・タック&ツイスト 50回×1
・サイプレス 30回×2

またまた今日もメニューは少なめです。
 
膝のケガの状態がよくありません。
胃への負担を考え,解熱・鎮痛・消炎剤を服薬していなかったのですが,そのためか,腫れが引けません。
主治医に怒られました。人間ドックでもCRP値1.58と高く,炎症反応が出ていました。

ということで,心が折れかかっており,ワンダーコアかろうじての継続です。

しかしながら,明日はまたもや飲み会です。
朝早くにワンダーコアをやらなければ,継続がストップしてしまいます。
頑張ろう!「宇梶さん」の俺!!


ワンダーコア」に挑戦して21日目です。

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