ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて22日目です。昼からうまいものばかり食べています。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!

ワンダーコア」に挑戦して22日目です。


140822

【今日のデータ】(朝の時点の数値です。)
体重 69.2kg↓
体脂肪 19.0%→
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁,ダイコンおろし納豆,昨夜の残り物
昼:バーベキュー,ビール中ジョッキ4杯
夜:ビール・日本酒をたくさん,居酒屋メニュー

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×4
・プッシュアップ 20回×3
・サイプレス 30回×2

朝の内にメニューをこなしました。
雫石町,小岩井農場に家族旅行です。
昼のバーベキューはとてもおいしかったです。
夜は居酒屋にて三陸の幸を中心にたくさんいただきました。


e140822サンマの刺身

箸をつけてしまいましたが,サンマ刺しです。
時期的には北海道産かな?。でも,新鮮で脂がのっていて超うまいです!



これじゃあダイエットは無理ですっ(泣)


 ワンダーコアで鍛えています。

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