ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて23日目です。タニタの体重計,体脂肪率15.8%!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの効果を身体で表現してやる!
 
ワンダーコア」に挑戦して23日目です。

140823

【今日のデータ】
体重 70.9kg↑
体脂肪 15.8%↓
内蔵脂肪  9%↓
へそ周り データなし

久々の内蔵脂肪9%です。
ただし,このタニタの体重計は,体重が増えると相対的に体脂肪,内蔵脂肪の数値が低めに出る傾向を感じています。

それでも,体脂肪15.8%なんて高校生の時以来かな?


【今日の食事】
朝:宿の朝食バイキング
昼:ラーメン,地ビール2本
夜:ビール500缶1本,焼酎1杯,缶チュー1本

e140823安藤醸造の地ビール
角館・安藤醸造で地ビールをいただきました。

140823安藤醸造の冷やし中華
こちらは嫁が食べた冷やし中華です。
安藤の醤油のたれはひと味違います。


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×1
・プッシュアップ 20回×3

今日は呑むのを止めればいいのにね。
ワンダーコアは続けているのですが,摂取カロリーが高すぎます。
筋肉はついているのに伝わりにくいでしょうね。

しかし,飲むのは止めません


 
 ワンダーコアで鍛えています。

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