ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて24日目です。明らかにカロリー摂取オーバー!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアで食べながら腹を凹ますんだ!

ワンダーコア」に挑戦して24日目です。

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【今日のデータ】
体重 70.9kg→
体脂肪 16.4%↑
内蔵脂肪  10%↑
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,納豆
昼:ビール,日本酒,法要の会食
夜:ビール500缶1本,焼酎1杯,缶酎ハイ1本,シシャモ,夕顔と豚肉の煮付け,焼き枝豆

140824牛すじと冬瓜の煮物
夕顔,冬瓜とも言いますね。
食感が何とも言えず,美味いです。


140824焼き枝豆
庄内産の枝豆,「だだちゃ豆」を「焼き枝豆」にしてみました。
だだちゃ豆の本物は豆がすべて2個入りなんですよね。
焼き枝豆にするとさらに甘みが強調されますね!


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×1
・プッシュアップ 20回×3

法事で昼から飲みました。
昼から飲むとダメダメですね。

 ワンダーコアで鍛えています。

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