ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて25日目です。ビールに合うおかずがうまい!

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアで食べながら腹を凹ますんだ!

ワンダーコア」に挑戦して25日目です。

140825

【今日のデータ】
体重  70.0kg↓
体脂肪  17.7%↑
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,ゆで卵,オクラのお浸し,塩鮭
昼:そうめんゴマ醤油風味大盛り
夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,ムキガレイの煮物,長芋のお好み焼き,カラーピーマンの炒め物

140825ムキガレイの煮付け
ムキガレイは食べやすい魚で好きだな。嫁がショウガニンニクを入れて煮付けてくれました。

140825タコのみ焼き
長芋オンリーのお好み焼きが抜群にうまい!ビールに合いすぎます。

140825カラーピーマンの炒め物
ウチの畑のカラーピーマンピーマンと椎茸の炒め物です。
黄色はカラーピーマンです。緑色はピーマン,赤色はピーマンの熟したものです。


ビールがうまいとおかずもたくさん食べてしまうんですよね。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3
・プ
ッシュアップ 20回×3
・ツイスト&タック 40回×2

 
 ワンダーコアで鍛えています。

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