ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて27日目です。地産地消は健康志向です。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアで食べながら腹を凹ますんだ!

140827ワンダーコアの効果

【今日のデータ】
体重  70.5kg↑
体脂肪  18.3%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,煮卵,佃煮,昨夜の残り物
昼:チャーハン大盛り1杯
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,伏見甘長と豚肉とゼンマイの甘辛炒め,牛丼ご飯なしとキャベツ

140827伏見甘長と豚肉とゼンマイの煮つけ

伏見甘長はウチの畑でとれたものです。
赤いのもそうです。取り遅れて熟したものです。
甘酸っぱい味がします。

ゼンマイは地元の方からまとめて購入したものです。
「まんず,うめごと」(まあ,なんと美味しいことでしょう)って感じです。


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3
・ツイスト&タック 50回×2
・ツイスト 40回×1
・プッシュアップ 20回×3

 ワンダーコアで鍛えています。

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