ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて28日目です。なんだかんだ言って炭水化物が多いよな。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアで食べながら腹を凹ますんだ!

ワンダーコア」に挑戦して28日目です。

140828ワンダーコア効果

【今日のデータ】
体重  70.1kg↓
体脂肪  18.2%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,トマト,昨夜の残り物
昼:焼きそうめん大盛り1杯
夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,トマトとスパゲッティのサラダ,ミートボール,キンキンの干物

140828伏見甘長とそうめんのビーフン風
焼きそうめんです。ビーフンみたいな感じでしょうか。ごま油が効いています。

140828トマトとキュウリのスパゲッティサラダ
トマトとキュウリのスパゲッティサラダです。
昔から,スパゲッティサラダが大好きでした。


【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×3
・ツイスト&タック 40回×3
・プッシュアップ 20回×3
・サイプレス 50回×1
 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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