ワンダーコアの実践の効果を記録し始めて31日目です。

メタボ克服・食べながら腹を凹ます comments(0) - モチベーション・ダイエット

【今週のモチベーション】
ワンダーコアの延長戦をがんばるぞ!!

ワンダーコア」に挑戦して31日目です。

140831ワンダーコア第31日目

今日から自撮りです。難しいですね。
だから,カシオの自撮りカメラが売れるんですね。

自撮り,もう少し工夫してみよう!


【今日のデータ】
体重  68.6kg↓
体脂肪  18.3%↓
内蔵脂肪  10%→
へそ周り データなし

昼の食事の量がやや少なめだったからね。


【今日の食事】
朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,目玉焼き,昨夜の残り物
昼:菓子パン,牛乳
夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,野菜のチヂミ,マカロニサラダ,ウチの畑でとれたオクラ

140831ナスとピーマンのチヂミ
カラーピーマンやナスの入ったチヂミです。野菜自体の甘さを感じてとてもおいしいです。

140831ウチの畑のオクラ
ウチの畑でとれたオクラです。甘みが違います。

【ワンダーコア・メニュー】
・クランチ 40回×1
・ツイスト&タック 50回×2
・ツイスト 40回×1

今日から
ワンダーコアを使った「宇梶さん」の運動のようすは割愛です。
でも「宇梶さん」のお面は捨てずにおきます。

所々,節目で付けようと思います。
お面とともにそれを付けているばからしい自分を結構気に入っています


 ワンダーコアで鍛えています。
世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』
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